CHIẾN DỊCH “ĐẨY LÙI COVID-19!”

Trải qua chiều dài lịch sử xây dựng và phát triển đất nước, chúng ta không lạ gì thiên tai, dịch bệnh ... Mỗi lần như thế, chúng ta lại rút ra những bài học sâu sắc:

- Phòng chống dịch bệnh là việc làm lâu dài, không phải ngày một ngày hai.

- Chúng ta không thể mong thế giới này không có dịch bệnh, mà chỉ có thể hoàn thiện mình để tồn tại và phát triển.

- Để chiến thắng dịch bệnh, chúng ta không thể chỉ áp dụng các biện pháp phòng vệ, mà phải chủ động tấn công để dập tắt chúng. Tuy nhiên, hiện chưa có vắc-xin cũng như thuốc kháng vi rút, nên việc điều trị chỉ là điều trị triệu chứng, tăng sức đề kháng để tăng cường hệ miễn dịch của người bệnh nhằm chiến thắng bệnh tật. Chính vì vậy, việc phòng chống dịch bệnh bây giờ là tối quan trọng.

Dưới đây là một số biện pháp phòng chống dịch bệnh hiệu quả:

1. THƯỜNG XUYÊN TẬP LUYỆN THỂ DỤC THỂ THAO.

Nếu bạn thấu hiểu sâu sắc câu nói “Vận động là nguồn gốc của sức khỏe”, bạn sẽ có ý thức và hình thành thói quen thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để sống khỏe, sống lâu và sống tốt …, không để đến khi dịch bệnh bùng phát mới lao vào tập luyện. Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao giúp bạn có một thể chất, tinh thần khỏe mạnh. Bạn sẽ lạc quan, tự tin, nghị lực, dẻo dai, ít bệnh … hơn. Nếu chưa có thói quen này, hãy tập ngay nó vào ngày mai.

2. GIỮ VỆ SINH CÁ NHÂN, CHUNG SẠCH SẼ.

Rửa tay thường xuyên bằng xà bông (xà phòng), nước muối hoặc nước chanh ... Nếu có điều kiện hoặc phải đi ra ngoài thì dùng chai dung dịch rửa tay. Nếu không có điều kiện hoặc tìm mua chai dung dịch rửa tay không có thì dùng rượu trắng hoặc nước muối (pha loãng) đổ vào chai mang theo dùng. Hạn chế dùng cồn vì cồn có thể gây kích ứng da. Nhiều người táy máy pha chế nước rửa tay theo chỉ dẫn của người khác khi không đủ kiến thức, kinh nghiệm. Nhiều người lại nằng nặc đòi mua bằng được dung dịch rửa tay ngoài hiệu thuốc vì cho rằng những chất rửa tay thông thường không thể thổi bay vi rút hoặc tiêu diệt chúng. Những người này đang hiểu sai ý nghĩa của việc rửa tay. Để có bàn tay sạch ngoài việc sử dụng dung dịch rửa tay, bạn còn phải biết cách thức rửa tay, lau tay sau khi rửa nữa. Sau khi rửa tay xong phải dùng khăn giấy khô lau cho khô tay, bởi điều này sẽ loại bỏ hoàn toàn vi rút nCoV khỏi tay. Không dùng khăn giấy ướt lau tay, hay lau vật nghi nhiễm vi rút nCoV vì việc làm này sẽ càng khiến vi rút nCoV lây lan nhanh hơn. Đặc biệt, bạn phải luôn nhớ rửa tay trước khi ăn, sau khi đi ra ngoài …

Tuyệt đối không dùng tay sờ lên mặt (miệng, mũi, mắt …), vì điều này sẽ khiến bạn bị nhiễm bệnh. Nếu phải sờ tay lên mặt thì phải đi rửa tay trước khi sờ hoặc dùng khăn giấy khô tiếp xúc với chỗ muốn tiếp xúc. Chính vì vậy, bạn nên thường xuyên mang theo khăn giấy khô để sử dụng, tránh sử dụng khăn giấy ướt vì sẽ làm dịch bệnh lây lan nhanh hơn.

Ngày tắm vài lần, nhất là sau khi ra ngoài. Tôi thường tắm nước lạnh vào buổi sáng để tập cho cơ thể quen với thời tiết khắc nghiệt, từ đó sức đề kháng cũng tăng lên; còn vào buổi tối tôi sẽ tắm nước ấm.

Ngày đánh răng với kem đánh răng hoặc nước muối vài lần.

Ngày súc miệng với nước muối vài lần. Việc súc miệng với nước muối vừa giúp loại bỏ hoặc làm suy yếu vi khuẩn, vi rút độc hại trong miệng vừa giúp loại bỏ thức ăn thừa, miệng thơm tho hơn. Nên súc miệng với nước muối loãng với thời gian khoảng 30 giây trở lên mới nhổ đi.

Thường xuyên vệ sinh nhà cửa bằng chất tẩy rửa. Vệ sinh các vật nghi có vi rút nCoV trước khi tiếp xúc bằng cách xịt chất tẩy rửa vào đó rồi lau khô.

Vi rút nCoV rất sợ nhiệt độ, ánh sáng, gió máy …, do đó, thường xuyên giữ cho môi trường sống nhiều nắng gió. Mỗi ngày hãy mở hết các cửa sổ để nắng gió lùa vào cho nhà thông thoáng. Không chỉ vi rút nCoV mà bất cứ vi khuẩn, vi rút nào cũng thích môi trường ẩm thấp. Sống lâu dài ở môi trường ẩm thấp thì việc bị bệnh không có gì lạ.

Che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi bằng khăn giấy khô, sau đó vứt khăn giấy khô vào thùng rác. Khi ho hay hắt hơi, bạn sẽ phát tán một lượng rất lớn vi khuẩn, vi rút ra ngoài môi trường, việc bạn che miệng và mũi bằng khăn giấy khô khi đó không chỉ tránh phát tán vi khuẩn, vi rút ra ngoài môi trường mà còn là phép lịch sự tối thiểu. Khi dịch tiết của cơ quan hô hấp dính vào khăn giấy khô, nó sẽ nhanh chóng khô, từ đó vi khuẩn, vi rút sẽ chết nhanh hơn.

Không khạc nhổ bừa bãi nơi công cộng, vì việc làm này khiến vi khuẩn, vi rút phát tán ra môi trường xung quanh.

…

3. ĂN UỐNG AN TOÀN, ĐỦ CHẤT, KHỎE MẠNH.

Chọn mua những thực phẩm an toàn. Nếu không có kinh nghiệm và kiến thức thì nên chọn mua thực phẩm của những nhà cung cấp uy tín.

Ăn chín uống sôi, hạn chế ăn thực phẩm tươi sống, bởi ăn chín uống sôi là biện pháp hiệu quả để làm suy yếu vi rút hoặc giết chết chúng nếu chúng có trong thực phẩm. Bên cạnh đó, biện pháp này còn giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa => tăng cường thể chất.

Không ăn nhiều chỉ ăn đủ chất và lượng. Nhiều người có thói quen nạp quá nhiều chất bổ vào cơ thể, điều này chỉ khiến cơ thể bạn thêm mệt mỏi, lão hóa nhanh. Hãy vươn đến cuộc sống chất lượng, đừng chạy theo số lượng.

Không sử dụng thực phẩm gây hại cho cơ thể. Uống quá nhiều rượu bia, hút quá nhiều thuốc lá, ăn quá nhiều các thực phẩm độc hại … là cách bạn hủy hoại bản thân. Là người khôn ngoan cần phải biết tránh cái xấu, làm điều tốt. Tự mình hủy hoại mình thì không ai có thể cứu bạn được.

Tăng cường sử dụng những thực phẩm giúp cho hệ miễn dịch khỏe mạnh, như sử dụng các loại rau gia vị (hành, tỏi, ớt, gừng, sả …). Tôi thường ăn rau gia vị, trong đó rau mùi (rau ngò) là lựa chọn ưa thích vì mùi vị thơm ngon. Sau khi ăn nó tôi cảm thấy rất sảng khoái, khỏe khoắn … Bên cạnh đó, tôi còn sử dụng rất nhiều trái cây. Nhìn chung, bữa cơm hàng ngày của tôi chiếm phần lớn là rau xanh, trái cây …, rất ít dùng thịt, cá …, đặc biệt hạn chế dùng thịt đỏ.

Nhớ uống đủ nước, đừng để cổ họng khô rát. Tôi thường cho các con uống nước chanh mật ong vào buổi sáng, và uống cam hàng ngày. Tăng cường cho các cháu sử dụng các loại trái cây chứa nhiều vitamin, chứ không dùng thực phẩm chức năng chứa vitamin. Nhiều người lạm dụng thực phẩm chức năng vì mong muốn cung cấp cho cơ thể nhiều chất bổ, vitamin, nhưng họ không biết rằng cách thức này không tốt. Cái gì lạm dụng quá đều dẫn đến nguy hại.

Một trong những yếu tố giúp hệ miễn dịch của bạn khỏe mạnh là bạn phải ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lí. Thiếu ngủ, làm việc quá sức sẽ khiến hệ miễn dịch suy yếu, từ đó dịch bệnh dễ dàng tấn công bạn.

4. HẠN CHẾ TIẾP XÚC VỚI NGUỒN LÂY BỆNH.

Không tiếp xúc với người nghi hoặc đã nhiễm bệnh.

Tránh đến những nơi đông người, nhất là những nơi có nguy cơ lây nhiễm cao như bệnh viện, sân bay … Nếu phải đến những nơi này, nên trang bị đồ bảo vệ cơ thể thích hợp.

Không đi đến những nơi có dịch.

...

Nội dung chiến dịch “Đẩy lùi Covid-19” như sau: Bất cứ bạn nào chia sẻ hình ảnh, video clip về những hoạt động phòng chống dịch bệnh mà được Anastar chấp nhận đều nhận được quà tặng từ Anastar. Bạn có thể chọn 1 trong 2 món quà sau đây:

- Cuốn sách Cẩm nang khởi nghiệp của tác giả Chat Master (Anastar).

- Một năm tư vấn miễn phí cách thức vượt qua dịch bệnh từ Anastar.

Thời gian phát động chiến dịch: Từ 29/03/2020 đến 20/05/2020.

Hãy làm tất cả những điều cần thiết, nhưng hãy làm nó với sự hiểu biết và tâm thái bình tĩnh, lạc quan nhé. Chúc các bạn tăng cường sức khỏe – ổn định vững vàng để đi qua đại dịch lần này!

ANASTAR

28/03/2020

>> Bài liên quan:

1) Chung tay đẩy lùi dịch bệnh nCoV