Tập 27 – Bài tập 26: Phép màu biến lỗi lầm thành hạnh phúc

Liên kết website

Tập 27 – Bài tập 26: Phép màu biến lỗi lầm thành hạnh phúc – Vừng ơi mở ra!

18:49 - 15/08/2021

Đôi khi ta gây ra một lỗi lầm nào đó, ta cảm thấy ân hận, day dứt, đau đớn, và mang cảm giác tội lỗi rất nhiều năm. Và mặc dù là ta có thể tha lỗi cho ai đó dễ dàng, hình như ta vẫn khó có thể tha lỗi cho chính mình. Nếu cứ nuôi dưỡng những cảm xúc như vậy trong lòng thì lâu dần, chúng ta sẽ dần đánh mất lòng tin yêu bản thân, khó thoát khỏi những tổn thương trong quá khứ và đắm chìm trong đau khổ. Với lòng can đảm và trái tim trung thực của bản thân, bài tập hôm nay là một sự nhiệm màu, để chúng ta có thể biến những đau khổ, lỗi lầm thành hạnh phúc.

GIÀU CÓ HẠNH PHÚC?
TỪ ƯỚC MƠ ĐẾN HIỆN THỰC
10 thói quen không sửa ngay đời bạn sẽ xuống dốc
Năm 2018, bạn trẻ hãy thay đổi thói qua loa
TIẾN TỪNG BƯỚC VỮNG CHẮC

Tập 27 – Bài tập 26: Phép màu biến lỗi lầm thành hạnh phúc – Vừng ơi mở ra!

Chào các bạn,

Hành trình: “Vừng ơi mở ra!” của chúng ta hôm nay bước vào Bài tập 26 rất đặc biệt với tên gọi: BIẾN LỖI LẦM THÀNH HẠNH PHÚC trong chuỗi 28 bài tập biết ơn theo hướng dẫn trong cuốn The Magic – Phép màu của cô Rhonda Byrne nha. Đôi khi ta gây ra một lỗi lầm nào đó, ta cảm thấy ân hận, day dứt, đau đớn, và mang cảm giác tội lỗi rất nhiều năm. Và mặc dù là ta có thể tha lỗi cho ai đó dễ dàng, hình như ta vẫn khó có thể tha lỗi cho chính mình. Nếu cứ nuôi dưỡng những cảm xúc như vậy trong lòng thì lâu dần, chúng ta sẽ dần đánh mất lòng tin yêu bản thân, khó thoát khỏi những tổn thương trong quá khứ và đắm chìm trong đau khổ. Với lòng can đảm và trái tim trung thực của bản thân, bài tập hôm nay là một sự nhiệm màu, để chúng ta có thể biến những đau khổ, lỗi lầm thành hạnh phúc. Các bạn có tin vào điều đó không? Nếu các bạn cùng tin thì chúng ta cùng nhau bước vào bài tập này nha!

Cuốn The Magic nói rằng: “Một lỗi lầm thực ra chính là một niềm Hạnh Phúc. Phương pháp nhiệm màu của hôm nay sẽ chứng minh điều ấy, bởi vì bạn sắp khám phá được rằng: bên trong mỗi lỗi lầm ẩn chứa một niềm Hạnh Phúc.”

Một đứa trẻ tạo ra rất nhiều lỗi lầm trong khi học cách chạy xe đạp hay viết, và chúng ta chẳng quan tâm mấy vì ta biết rằng qua những lỗi lầm, chúng sẽ học được và nắm vững những gì chúng đang cố gắng làm. Vậy tại sao người lớn chúng ta lại quá khắt khe với chính mình khi có lỗi lầm? Quy tắc đó áp dụng cho đứa trẻ cũng áp dụng cho người lớn chúng ta nữa. Chúng ta đều mắc lỗi, và nếu chúng ta không có lỗi thì chúng ta sẽ không bao giờ học được thứ gì, và chúng ta sẽ không bao giờ trưởng thành để thông minh hay khôn ngoan hơn chút nào.

Chúng ta có quyền, có sự tự do để tự lựa chọn, vậy nên chúng ta cũng có quyền để mắc sai lầm. Những lỗi lầm có thể gây tổn thương, nhưng nếu chúng ta không học từ những lỗi lầm chính mình mắc phải, sự đau đớn chúng ta chịu từ nó sẽ không có ý nghĩa gì. Thực tế, theo luật hấp dẫn, chúng ta sẽ mắc cùng một lỗi tiếp tục thêm một vài lần nữa, cho đến khi hậu quả đủ đau thương để cuối cùng, chúng ta phải sáng mắt ra và học được điều gì đó từ lỗi lầm đó! Đó chính là lý do mạnh mẽ vì sao sai lầm làm ta tổn thương, để ta học được điều gì từ nó và không mắc sai lầm như vậy nữa.

Để học được từ sai lầm, đầu tiên ta phải chịu trách nhiệm rằng nó xuất phát từ bản thân mình, vì nhiều người không làm vậy và không học được gì vì họ đổ lỗi cho người khác. Ví dụ như bạn đi sai làn đường hay chạy xe quá tốc độ và cảnh sát tuýt còi, bạn đổ lỗi cho cảnh sát đang nấp ở đâu đó khiến bạn không kịp trở tay, dù đó là hành động bạn đã chọn ngay từ đầu. Vấn đề của việc đổ lỗi cho người khác là chúng ta sẽ tiếp tục chịu tổn thương và hậu quả của những lỗi lầm, nhưng chúng ta không học hỏi được điều gì từ đó! Điều đó sẽ hấp dẫn việc mắc lỗi lầm tương tự cho nhiều lần tiếp theo.

Đã là con người thì “Nhân vô thập toàn”, nên việc mắc sai lầm là điều không tránh khỏi và là điều đẹp đẽ, nhưng ta phải học từ những lỗi lầm của mình, nếu không thì cuộc sống của ta sẽ có rất nhiều sự đau đớn không cần thiết.

Vậy, làm sao để ta học từ những lỗi lầm? Nhờ sự biết ơn!

Bất kể điều gì đó có thể tệ đến mức nào, luôn và luôn luôn có nhiều thứ để bạn biết ơn. Khi bạn tìm kiếm nhiều hết mức những điều để biết ơn trong một lỗi lầm, bạn chuyển hóa lỗi lầm thành phước lành một cách nhiệm màu. Những lỗi lầm hấp dẫn thêm lỗi lầm, và phước lành thì hấp dẫn thêm phước lành – bạn thích chọn điều nào hơn? Lỗi lầm thì dù sao cũng đã xảy ra rồi và nó mang đến nỗi đau và sự tổn thương. Nhưng một bên là chịu nỗi đau mà không làm gì cả và có thể phải chịu thêm nhiều lần nữa; còn một bên là chịu nỗi đau nhưng tìm ra bài học để giải phóng bản thân và lần sau giảm thiểu tối đa khả năng mắc lại lỗi lầm đó nữa, bạn thích chọn điều nào hơn?

Đây là một trong những bài tập mình cảm thấy rất xúc động và đắt giá vì nó giúp mình chuyển hóa nhiều cảm xúc tiêu cực ẩn sâu bên trong khi nhìn lại những lỗi lầm của bản thân trong quá khứ. Nếu các bạn cũng muốn giải phóng những cảm xúc này, thoát ra khỏi vòng luẩn quẩn của những lỗi lầm thì hãy cùng mình thực hành bài tập này theo hướng dẫn dưới đây nhe!

Hướng dẫn cụ thể Bài tập 26: Phép màu biến lỗi lầm thành Hạnh phúc:

1. Cảm Thấy Mình Thật Hạnh Phúc: Viết ra danh sách 10 điều khiến bạn thấy hạnh phúc. Viết lý do vì sao bạn cảm thấy biết ơn. Đọc lại danh sách và với mỗi điều hạnh phúc, hãy nói cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn, và cảm thấy biết ơn đối với điều đó.

2. Chọn một lỗi lầm bạn mắc phải trong cuộc sống.

Hãy chọn một sai lầm trong cuộc đời bạn, cho dù to hay nhỏ, nhưng hãy chọn điều mà bạn còn cảm thấy buồn, tiếc nuối, tổn thương khi nghĩ về nó. Có thể bạn lỡ tức giận với một ai đó, lỡ đối xử tệ với một ai đó khiến cho mối quan hệ của họ với bạn không còn được như xưa. Có thể bạn đã đặt niềm tin sai vào một ai đó và phải trả giá. Có thể bạn đã nói dối để bảo vệ ai đó nhưng cuối cùng, bạn bị đẩy vào tình thế khó khăn. Bạn đã mua một thứ đồ rẻ tiền nhưng nó là khoản đầu tư sai lầm mà cuối cùng lấy của bạn nhiều hơn số tiền đã chi. Bạn từng nghĩ bạn đã có quyết định chính xác về điều gì đó nhưng cuối cùng nó lại làm bạn thất vọng...

3. Tìm ra tổng cộng mười điều hạnh phúc – là kết quả của sai lầm đó – khiến bạn cảm thấy biết ơn, và viết chúng ra.

4. Để tìm kiếm những điều hạnh phúc dễ dàng hơn, bạn có thể tự hỏi: Bạn học được gì từ sai lầm đó?, Sai lầm đó mang đến cho bạn điều tốt đẹp gì?,… Điều quan trọng là bạn phải biết ơn trong mỗi sai lầm, đó là những gì bạn học được từ nó. Bất kể đó là sai lầm gì, vẫn luôn có rất nhiều điều tốt đẹp ẩn chứa trong nó và nó sẽ góp phần hoàn thiện tương lai của bạn.

Hãy xem ví dụ về việc bị cảnh sát tuýt còi do chạy quá tốc độ và bị phạt để tham khảo cách làm nhe:

(1) Tôi biết ơn cảnh sát cho việc mong muốn bảo vệ tôi khỏi việc làm hại chính mình, bởi vì sau tất cả, đó chính là tất cả những gì họ đang cố gắng làm;

(2) Tôi biết ơn cảnh sát vì nếu trung thực mà nói, tôi đã nghĩ về những điều khác thay vì tập trung vào việc lái xe;

(3) Tôi biết ơn cảnh sát vì thật ngốc nghếch khi đặt bản thân tôi vào rủi ro khi chạy quá tốc độ với một cái vỏ xe cần được thay;

(4) Tôi biết ơn cảnh sát đã thức tỉnh tôi. Việc thổi phạt đã tác động đến tôi và nó sẽ làm cho tôi nhìn đồng hồ tốc độ và lái xe cẩn thận hơn trong tương lai;

(5) Tôi biết ơn cảnh sát bởi vì không biết làm sao tôi có một ý tưởng điên rồ là tôi có thể chạy quá tốc độ mà không bị bắt, và không đặt mình vào sự nguy hiểm. Sự nghiêm khắc của cảnh sát giúp tôi đối diện với sự thật rằng tôi đã đặt bản thân mình và người khác vào sự nguy hiểm.

5. Trước khi đi ngủ hãy cầm Hòn Đá Nhiệm Màu trong tay, và nói từ nhiệm màu – cảm ơn – đến những điều tốt đẹp nhất đã xảy ra trong ngày hôm đó.

Ví dụ thực hành Bài tập 26: Phép màu Biến lỗi lầm thành hạnh phúc

Phần 1: 10 Điều khiến mình cảm thấy Hạnh Phúc (các bạn tự viết theo các bài tập trước đó nhe).

Phần 2: Chọn một lỗi lầm đã qua để hóa phép thành hạnh phúc.

Mình đã đưa ra 1 quyết định sai lầm và sau đó nó đã gây ra nhiều hậu quả cho mình. Dưới đây là một vài điều mình làm trong phép: Biến lỗi lầm thành hạnh phúc:

A - Bạn học được gì từ sai lầm đó?

Quyết định sai lầm đó đã để lại cho mình bài học về việc giữ bình tĩnh trước tình huống cụ thể và cẩn trọng hơn với những quyết định của mình.

B - Sai lầm đó mang đến cho bạn điều tốt đẹp gì?

(1) Tôi biết ơn sai lầm này vì dù gì nó cũng đã xảy ra và nó đã làm tôi thức tỉnh hơn, khiến tôi bớt tính chủ quan, kiêu mạn và trở nên khiêm nhường hơn;

(2) Tôi biết ơn sai lầm này vì qua đó, tôi nhận ra rằng việc luyện tập để giữ thái độ bình tĩnh và làm chủ cảm xúc thật quan trọng cho mọi tình huống hàng ngày, giúp tôi bảo vệ chính mình khỏi ảnh hưởng của những cảm xúc tiêu cực và dễ tổn thương;

(3) Tôi biết ơn sai lầm này vì nó nhắc nhở tôi cần phải cẩn trọng hơn và đặt niềm tin đúng nơi con người;

(4) Tôi biết ơn sai lầm này vì qua đó, tôi mới nhận ra được rằng ai là người thực sự tốt với tôi và tôi trở nên trân trọng sâu sắc hơn tình cảm họ dành cho tôi;

(5) Tôi biết ơn sai lầm này vì qua đó, tôi mới nhận ra rằng xung quanh tôi còn quá nhiều người tốt khi họ sẵn lòng dang rộng cánh tay ra giúp đỡ tôi, đưa tay ra nâng tôi gượng dậy;

(6) Tôi biết ơn sai lầm này vì qua đó, tôi học được cách tha thứ cho lỗi lầm của chính mình, từ đó biết cảm thông cho người khác hơn khi họ mắc sai lầm và hiểu rằng, sai lầm giúp tôi trở nên mạnh mẽ và trưởng thành hơn;

(7) Tôi biết ơn sai lầm này vì qua đó, tôi nhận ra những nhược điểm, yếu kém của mình rõ ràng hơn để rồi từ đó, tôi biết chấp nhận và yêu thương cái yếu kém của mình hơn, cũng cởi mở chấp nhận yếu kém của người khác hơn;

(8) Tôi biết ơn sai lầm này vì nó nhắc nhở tôi phải học cách tự chịu trách nhiệm và tìm cách giải quyết phù hợp với những gì xảy ra trong cuộc đời mình;

(9) Tôi biết ơn sai lầm này vì nó giúp tôi can đảm và trung thực hơn khi nhìn lại hành động của chính mình;

(10) Tôi biết ơn sai lầm này vì nó giúp tôi thấm thía hơn rằng, tình yêu thương là thứ quý giá và thiêng liêng; nó giúp cải thiện các mối quan hệ, gắn kết những tâm hồn và là chỗ dựa an toàn cho mỗi người trong cuộc sống, nhất là vào những thời điểm khó khăn.

Chúc các bạn cảm thấy bình yên hơn khi dành thời gian thay áo mới cho những vết thương cũ trong lòng nha!

Người chia sẻ: Holi (Anastar)

Theo dõi chuỗi "Vừng ơi mở ra!"

TAGS: The Magic-Phép màu, Tư duy tích cực, Phép màu của lòng biết ơn, Vừng ơi mở ra, 28 Ngày thực hành lòng biết ơn, Cảm xúc khi mắc lỗi lầm,

Tập 27 – Bài tập 26: Phép màu biến lỗi lầm thành hạnh phúc – Vừng ơi mở ra!

Tập 27 – Bài tập 26: Phép màu biến lỗi lầm thành hạnh phúc – Vừng ơi mở ra!

BÌNH LUẬN BẰNG MAIL

BÌNH LUẬN FACEBOOK